Obstáculos psicológicos para la comunicación: el miedo y la timidez

¿Tiene miedo de hablar en público? ¿Le produce ansiedad tener que enfrentarse a un auditorio? Si responde afirmativamente, no se sorprenda. Esto no tiene nada de especial; lo extraño sería lo contrario. Normalmente, la mayoría de las personas sienten miedo, temor o ansiedad cuando tienen que hablar en público.

Ahora bien, si por la índole de su trabajo usted tiene que hablar en público y siente miedo (aquí no importa si es mucho o poco), piense dos cosas: que puede disminuir las incidencias del miedo o la timidez a tal punto que no afectará la calidad de su discurso y que un poco de miedo o temor es saludable; eso evidencia que usted es responsable.

No se preocupe por eliminar completamente el miedo de hablar en público; lo que debemos suprimir es el miedo o la timidez que dificulta, paraliza u obstaculiza para hablar frente a un auditorio. Es lo que se llama “miedo escénico”. Si le sirve de consuelo y de aliento, la historia nos revela que la timidez ha sido el “talón de Aquiles” de grandes personajes históricos, y que buena parte de los oradores han sido personas tímidas. No se desaliente ni se desanime si usted es tímido. “De una cosa por lo menos podemos estar seguros: de que el adiestramiento y la ejercitación harán desvanecer el temor al auditorio, instalándonos por siempre confianza en nosotros mismos y valor”

Cómo afrontar el miedo a hablar en público

• Conocer bien el tema que se va a desarrollar y estar compenetrado con él
• Lograr una decontracción/relajación, combinada con una concentración / ensimismamiento
• Controlar la mecánica corporal
• Desarrollar actitudes mentales de sostén
• Proceder con confianza en sí mismo
• Ansiar ofrecer algo que considera importante que los otros reciban
• Hablar por una causa
• Lanzarse al agua con un buen comienzo
• Estar bien física y mentalmente
• Respirar adecuadamente
• Procurar asumir posturas y comportamientos extrovertidos
• Concentrarse en el discurso, no en uno mismo

Condiciones y cualidades del orador

Condiciones:                     Cualidades:

Naturalidad                        Sinceridad

Fluidez                               Culto a la verdad

Memoria                            Humildad

Sensiblilidad                      Coraje

                                          Paciencia

Tomado de Hablar en público y saber comunicar de Ezequiel Ander-Egg