Cambios de actitud en el control del estrés

Karl Marx hizo una aguda observación acerca de uno de los potenciales riesgos de la cultura capitalista, afirmando que es la manera en que el trabajador percibe su trabajo. El veía en el énfasis sobre la productividad y el lucro un proceso alienante para el trabajador, en el que terminaría por perder de vista el valor intrínseco y el placer del trabajo. La idea que el trabajo se va transformando inevitablemente en frustrante, tedioso y falto de significado personal, creando de esta manera estrés y gran insatisfacción, parece tener sentido hasta que tomamos en consideración a los japoneses.

Los japoneses, emergiendo de una cultura diferente, con diferentes actitudes, no consideran a la empresa japonesa como un lugar triste, monótono, sino como un organismo familiar. Esta disposición de ánimo permite interpretar el ambiente de manera diversa y no sorprende entonces que el estrés sea poco común en los lugares de trabajo de Japón. Estas variables sociales demuestran cuán poderoso puede ser el condicionamiento mental para controlar el estrés. La investigación moderna está tomando ejemplo de esta realidad transcultural desarrollando estrategias mentales para trabajadores bajo estrés. Según el enfoque actual, para controlar mejor la respuesta fisiológica al estrés hay que trabajar sobre la mente.

La evaluación inicial que hace la mente sobre un suceso estresante es fundamental para el manejo orgánico en el estrés. El objetivo del enfoque "cognitivo" de mediación en el estrés es identificar los esquemas de pensamiento que provocan o exacerban el estrés. Una vez identificados, se intenta sustituir los viejos y destructivos esquemas de pensamiento, por otros nuevos y constructivos. El método se aplica a problemas tan diversos como cefaleas, divorcio, dificultad en el trabajo y enfermedades cardíacas. Todavía se desconoce la efectividad de este procedimiento. Por ahora, lo que parece razonable es que la mejor manera de controlar el estrés se dé a nivel psicológico. La tarea es la de entrenar la mente para que no mande la señal desencadenante al sistema autónomo.

De Cuestiones de la mente de Michael Gazzaniga